Scheidingstherapie
Op de lijst van meest stressvolle gebeurtenissen wordt - na de dood van de partner - (echt)scheiding genoemd. Het bestaan van relatietherapie is een bekend fenomeen, maar psychische hulp na een scheiding is veel minder bekend. Terwijl er toch vaak een grote lijdensdruk bestaat nadat een betekenisvolle relatie is verbroken. De gevolgen kunnen heel divers zijn: verdriet, angst, kwaadheid, schuld- of schaamtegevoelens, teleurstelling, verwarring, onbegrip, hulpeloosheid, eenzaamheid, depressie, posttraumatische stress, laag zelfbeeld, etc.
Verwerking
Hulp zoeken bij het verwerken van een vaak nare scheiding is beslist niet overbodig. Er komt immers veel bij kijken en niet alleen als er kinderen in het spel zijn. Uit onderzoek is gebleken dat de symptomen van veel mensen na een scheiding vergelijkbaar zijn met die van een post traumatische stressstoornis. Dat wil zeggen: verhoogde alertheid, herbelevingen en vermijdingsgedrag (door angsten). Dit zijn ernstige symptomen waarvoor hulp zowel voor de korte termijn als voor de lange termijn nuttig en noodzakelijk kan zijn.
Complicaties
Nog lastiger is het wanneer er sprake is geweest van geestelijke en/of lichamelijke mishandeling. Bijvoorbeeld vernederen, negeren, verachting, fysiek en/of verbaal geweld, seksueel misbruik, etc. Uw zelfbeeld kan een behoorlijke deuk hebben opgelopen die op eigen kracht niet zo eenvoudig te herstellen is. Maar ook kunt u last houden van allerlei angsten en een gevoel van wantrouwen, helemaal bij het aangaan van een nieuwe relatie. Met o.a. EMDR (Eye Movement Desensitization & Reprocessing), cognitieve gedragstherapie en evt. schrijfopdrachten help ik de negatieve ervaringen te verwerken en de weg naar een nieuw leven vrij(er) te maken.
Nieuw leven opbouwen
Vaak is de sociale kring kleiner geworden na een scheiding en moet deze (deels) opnieuw worden opgebouwd. Ook komen er allerlei praktische zaken bij kijken nu u er alleen voor staat. Bij het beginnen aan een nieuwe relatie wilt u niet in de oude valkuilen terugvallen. Wellicht ontbreekt het u aan bepaalde vaardigheden zoals het aangeven van grenzen, uw wensen en verlangens uitspreken of onderhandelen. In dat geval loont het de moeite uw assertiviteit te verbeteren. Mocht u erachter komen dat u de neiging hebt te willen overheersen in een relatie of last te hebben van overdreven jaloezie en u wilt daar wat aan doen, dan neemt met behulp van therapie de kans op een bevredigende relatie toe.