EMDR
EMDR voor volwassenen en kinderen
EMDR is twintig jaar geleden ontwikkeld in de VS en wordt met succes toegepast bij psycho-trauma (recent en/of uit de jeugd), angstklachten, fobieën, onverwerkte rouw en gedragsproblemen. Kenmerkend voor problematiek die effectief met EMDR behandeld kan worden is dat er sprake is van “triggers” (iets doet denken aan het trauma waardoor negatieve emoties naar boven komen) en dat het onderdrukken van deze emoties haast niet mogelijk is. Bewust of onbewust ontstaat hierdoor een hinderlijke spanning die zich kan uiten in allerlei klachten zoals slapeloosheid, stress, depressie, etc. Meestal proberen mensen deze triggers te vermijden waardoor er problemen en spanningen kunnen ontstaan. Omdat kinderen goed in beelden kunnen denken, is deze behandelmethode ook zeer geschikt voor kinderen en jongeren.
Hoe het werkt
De theorie is dat een traumatische ervaring in het geheugen wordt opgeslagen zonder goed verwerkt te zijn. Met alle bijbehorende heftige emoties en irrationele onbewuste gedachten. In de therapie wordt de ervaring opgehaald uit de opslagplaats van het geheugen en in het werkgeheugen geplaatst. Dit gebeurt door over de ervaring te praten en stil te blijven staan bij cruciale momenten. Hiervan wordt een zo helder en compleet mogelijk beeld gevormd met bijbehorende gevoelens, sensaties, gedachten, geluiden, etc. en dan begint de therapie. Deze bestaat uit het afleiden van het werkgeheugen door middel van klopjes op de knieën of tikjes in de oren. Hierdoor verliest het trauma geleidelijk zijn emotionele lading en kunnen rationele gedachten weer postvatten. Triggers hebben minder of geen invloed meer. Er kunnen tussen de 2 en 10 behandelsessies nodig zijn, afhankelijk van de gecompliceerdheid van de gebeurtenis(sen). Vooraf vindt er een intakegesprek plaats om het aantal behandelingen in te schatten.
Zie voor meer informatie over EMDR de website van Vereniging EMDR Nederland
Hoe het voelt
Voor veel mensen is het lastig aan het moeilijkste moment van een traumatische ervaring terug te denken. Zij proberen hier juist liever niet aan te denken. Het is echter noodzakelijk voor de behandeling. Om de drempel te verlagen wordt het tempo in overleg bepaald en mag er altijd pauze genomen worden of gestopt worden. Ook is het mogelijk gebruik te maken van een "veilige plek" waar op teruggevallen kan worden als het nodig is. Na de eerste EMDR-sessie is de emotionele lading meestal al flink afgenomen waardoor het makkelijker wordt. Na de behandeling ervaren de meeste mensen een gevoel van opluchting en zijn soms moe en ontspannen. Het kan gebeuren dat men na de behandeling heel moe is en thuis moet gaan slapen. De uitwerkingstijd van de EMDR is nul tot drie dagen. In sommige gevallen kunnen de emoties na de eerste behandeling verergeren. Dit is een reactie die aangeeft dat er wat in beweging is gekomen hetgeen een goed teken is. In dat geval zijn er meer behandelingen nodig, tot alles weg is of in elk geval is teruggedrongen tot aanvaardbare proporties. De meeste mensen ervaren direct na de EMDR-behandeling een afname van de spanning en een verruiming van hun mogelijkheden.